Das Functional Training, zu deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, ist eine schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode und
erhält bei überwiegend allen Kurseinheit die größte Aufmerksamkeit.
Der wichtige Inhalt liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit der Muskulatur zu steigern.
Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Beim Schwerpunkt der Trainingsinhalte wird sehr darauf Wert gelegt den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller ( Core& Stretch, Powerhour) 

Faszien sind mehr als nur die Hülle unserer Muskulatur. Sie nehmen massiven Einfluss auf Bewegungssteuerung und Kraftübertragung Faszien sind schmerzempfindlich, können sich verhärten, entzünden, verdicken und so starke Rückenprobleme verursachen. Die Forscher haben nachgewiesen, dass sich Faszien bei der Zugabe von Stresshormonen zusammenziehen. Daraus kann man natürlich ableiten, dass jemand, der chronischen Stress hat, auch eine gespannte Faszie bekommen kann und insofern auch Schmerzen hat Faszien, die nicht bewegt werden – weil sich der Mensch zu wenig bewegt – verkleben, verfilzen und einfach in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt werden. Sie machen einen wesentlichen Bestandteil unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit aus... Wir müssen uns um sie kümmern. Das geht am besten durch Training, denn dadurch wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern auch der Stoffwechsel des Gewebes angeregt, sodass zum Beispiel Entzündungsbotenstoffe abtransportiert werden können.

Mit neuro-myofaszialem Funktionstraining verbessern wir unsere Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

Ein ausgewogenes Maß an Bewegung für den ganzen Körper wirkt Wunder und erspart viele Probleme.Das Erlernen und Erarbeiten von lösenden Techniken mit Massageroller und Bällen gegen Verspannungen und Dysbalancen sowie von dynamischen Dehnübungen in Muskelschlingen sind in allen gesundheitsorientieren Kursangeboten ein wesentlicher Bestandteil!